寝る前の美肌習慣　美容部員がお客様に提案したいスキンケアとは？

2019.09.25 19:00

寝る前の肌のケアは、必須であるといっても過言ではないでしょう。しかしながら、毎日の忙しさなどによって、寝る前の肌のケアを怠ってしまっているというケースは、とても多いようです。そこで、本稿では、「寝る前の美肌習慣」について、ご紹介していきます。まずは、「睡眠不足による生活への影響」について、確認していきます。次に、「質の良い睡眠を促す寝る前の習慣」について、ご紹介していきます。そして、「美容部員がお客様に提案したい寝る前のケア」について、ご紹介していきます。

睡眠不足による生活への影響

睡眠不足によって、生活にはどのような影響が出てしまうのでしょうか。まずは、「睡眠不足による生活への影響」について、代表的な影響を3つご紹介していきます。

＜仕事の疲れが抜けない＞

睡眠不足による生活への影響の1つ目は、「仕事の疲れが抜けない」ことです。睡眠不足によって、前日の疲れが、翌日にも続いてしまいます。疲れがたまっているときには、働くことがつらく感じられ、ミスも生じがちになってしまいます。また、睡眠不足を補うために、休日にたくさん寝ることによって、生活習慣も乱れてしまいます。

＜ストレスを感じやすくなる＞

睡眠不足による生活への影響の2つ目は、「ストレスを感じやすくなる」ことです。十分な睡眠を確保することができていないときには、些細なことに対してもいらいらしやすくなってしまいます。たとえば、接客やスタッフとのやり取りの際に、ストレスを感じやすくなってしまうことが多いようです。

＜肌の状態が不安定になる＞

睡眠不足による生活への影響の3つ目は、「肌の状態が不安定になる」ことです。質の高い睡眠によって、肌のターンオーバーは、促進されます。睡眠時間が短い場合には、傷ついた肌の細胞が表面に残りやすくなってしまいます。

質の高い睡眠を促す寝る前の習慣

質の高い睡眠を促すためには、寝る前にどのような習慣が必要になるのでしょうか。それでは、「質の高い睡眠を促す寝る前の習慣」について、代表的な習慣を3つご紹介していきます。

＜ストレッチをする＞

質の高い睡眠を促す寝る前の習慣の1つ目は、「ストレッチをする」ことです。寝る前にストレッチをすることによって、血流が改善されます。体温が少し上昇して、リラックスした状態になるため、眠りやすくなるのです。

＜仕事や考え事をしない＞

質の高い睡眠を促す寝る前の習慣の2つ目は、「仕事や考え事をしない」ことです。メールのチェックや考え事をすることによって、頭がさえて、眠りにくくなってしまいます。また、寝る前にいやなことを考えてしまうことによって、寝つきが悪くなってしまいます。なお、考え事をすることを我慢できないような場合には、悩み事などをノートに簡単に書き込むことによって、考えが整理されて、眠りやすくなるでしょう。

＜次の日の支度をする＞

質の高い睡眠を促す寝る前の習慣の3つ目は、「次の日の支度をする」ことです。着る予定の洋服や持ち物などについては、寝る前に準備をしておくようにするとよいでしょう。準備をしておくことによって、翌朝、スムーズに出かけることができるでしょう。余計な心配事が減ることによって、安心して眠ることができるでしょう。

美容部員がお客様に提案したい寝る前のケア

寝る前の肌のケアは、どのようなケアが必要になるのでしょうか。それでは、「美容部員がお客様に提案したい寝る前のケア」について、代表的なケアを2つご紹介していきます。

＜入浴後の保湿ケア＞

美容部員がお客様に提案したい寝る前のケアの1つ目は、「入浴後の保湿ケア」です。入浴後には、温度が急激に低下するため、乾燥しやすい状態になっています。したがって、目安としては、お風呂を出てから5分以内の保湿を促すようにするとよいでしょう。肌はこすらず、化粧水、乳液、クリームの順に塗っていき、保湿をしていくことになります。

＜ナイトパウダーの使用＞

美容部員がお客様に提案したい寝る前のケアの2つ目は、「ナイトパウダーの使用」です。寝る前のケアには、ナイトパウダーの使用をお勧めするとよいでしょう。ちなみに、ナイトパウダーとは、寝る前に使用する美容成分が含まれているフェイスパウダーのことです。にきびケア、しみ予防の成分などが含まれています。お風呂から出た後、基礎化粧品によって保湿をしてから、ナイトパウダーを使用すると効果的です。乳液やクリームによるべた付きを抑えることができるため、肌への負担を抑えることができるでしょう。